상담문의

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필라테스의 역사, 원칙, 운동의 목적을 이해하며 필라테스의 기본을 학습합니다.
- 중심화 (Contering)
  
  모든 동작 시 심복부를 이용한 중부심부의 안정화
- 조절 (Control)
  
  자세, 힘, 유연성을 조절하여 안정화된 동작시행으로 신체균형 조절
- 집중 (Concentration)
  
  정신과 신체의 연결을 수반하여 올바른 운동동작 수행목적
- 호흡 (Breathing)
  
  동작에 도움을 주는 특별한 호흡법
- 흐름 (Flowing Movement)
  
  호흡이 있는 질 높은 동작으로 움직임의 흐름을 유지
- 정확성 (Precision)
  
  큰흐름에서 작은흐름이 전체적인 동작을 형성 동작의 목적에 대한 직관적 이해도
ANATOMY(해부학)

신체의 움직임은 신경계, 골격계, 근육계로 구성되어 있으며 균형이 무너지면 신체에 염증, 통증, 기능저하를 가지고 옵니다. 대부분의 현대인들이 이로 인한 생활의 불편함을 가지고 있습니다. 신체의 컨디션을 진단할 수 있는 해부학을 학습하고, 다양한 케이스에 맞는 필라테스 동작을 적용 할 수 있습니다.

MAT(매트)

필라테스 매트운동에 관한 건강관련 체력증진, low back pain, 운동정서에 관한 다양한 논문이 발표된 만큼 필라테스에서 기본수업입니다. 중립자세, 임프란트자세, C커브, 테이블탑, 스태킹, 척추말기의 기본필수동작 및 변형동작을 기구해부학을 베이스로 취업 후 현장에서 수업을 진행할 수 있도록 교육합니다.
ACC(소도구)

매트 기본자세가 이루어진 후 폼롤러, 필라테스링, 밴드 등의 소도구를 활용하여 체력향상에 도움이 되는 매트운동의 변형버전을 교육합니다.

REFORMER(리포머)

교육 커리큘럼이 다양하며 현장에서 활용도가 가장 높은 필라테스 기구입니다. 리포머의 구조적, 기능적 기능을 이해하고 수강생들의 신체조건에 맞는 기구셋팅과 기본동작, 변형동작의 티칭법을 알려줍니다.
CADILLAC(캐딜락)

물리치료실에서 사용되는 재활기구로 1:1 개인수업으로 활용되며, 수강생의 신체조건을 잘 파악해야 알맞은 티칭이 가능합니다. 기능해부학을 통해 어떤 운동이 맞는지에 대한 교육팁을 전달해드립니다.
CHAIRS(체어)

상하체의 근력발달과 균형조절의 목적을 둔 동작의 연습은 지도자과정 수강생들의 기초근력을 키우는 기회가됩니다. 또한 그룹수업으로 이루어지는 경우가 많은 체어의 경우 회원들의 신체적 근력조건이 다를 때 어떻게 수업을 진행해야 하는지에 대해 배울 수 있습니다.
BARREL(바렐)

수강생들의 대부분인 여성의 경우 척추, 골반, 어깨 등의 불균형으로 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 유연성강화 및 근육의 기능회복 커리큘럼을 제공합니다.